Na última publicação sobre o Setembro Amarelo, falamos um pouco sobre o poder que as nossas atitudes tem em pessoas com doenças mentais. Muitas vezes estamos sim tentando ajudar, mas a mente de um depressivo não funciona como a alguém sem a doença, e o tiro pode facilmente sair pela culatra. Hoje explorarei algumas frases…
Mês: setembro 2019
Coenzima Q10 potencializa o metabolismo de energia
Caracterizada como uma molécula produzida de forma endógena no organismo, a coenzima Q10 desempenha um papel fundamental no metabolismo energético e na proteção antioxidante das células. Chamada também de Ubiquinona, esta vitamina está presente em todas as células, especialmente naquelas que precisam de um fornecimento superior e gradual de energia, como as musculares, em especial…
Whey ajuda a prevenir perda muscular em idosos
Certamente você já ouviu falar do whey protein, suplemento obtido a partir do soro do leite, usado por pessoas que praticam exercícios físicos mais intensos. A novidade é que um estudo, publicado no jornal científico Geriatrics & Gerontology International, apontou que a suplementação com whey, após treinos de resistência, é eficaz para a prevenção da…
Fazendo as malas – Bebês
Quem me acompanha já viu que dei dicas de como fazer as malas para viajar em família aqui e aqui. Mas viajar com crianças crescidas e bebês é totalmente diferente! Crianças já tem um pouco de autonomia, e bebês precisam de maiores cuidados – e mais utensílios na mala na hora de viajar. Fraldas descartáveis: Parece óbvio, mas calma…
Consumo de fitoesteróis beneficia o coração
Presente em vegetais, substância reduz nível de colesterol, evita entupimento de vasos sanguíneos e potencializa remédios redutores dos níveis de gordura no sangue Eles são conhecidos por auxiliarem na redução dos níveis de colesterol, ajudarem na manutenção da saúde cardiovascular, evitando o entupimento dos vasos sanguíneos e por potencializarem a ação de remédios redutores dos…
Receita: Bolo de banana
A banana é uma das frutas mais populares no mundo, e como vimos ontem, ela é muito nutritiva, contém fibras e antioxidantes. Ainda tem o ponto positivo de ser uma das preferidas das crianças. Quando elas começam a crescer, às vezes sentimos um pouco de dificuldade em inserir frutas na alimentação delas, e uma ótima…
Papo de Nutri: benefícios da banana
A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C, B1, B2, B6, além de minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico. Essa fruta contém compostos antioxidantes como a dopamina e catequina, além do triptofano que atua na produção de serotonina, ajudando a relaxar e manter o bom humor. Tipos de…
O que é Xilitol, nutri?
Xilitol adoça como o açúcar, é menos calórico e possui baixo índice glicêmico. Adoçante é mais leve, e leva a diminuição do consumo de açúcar. É difícil encontrar uma pessoa que não goste de doces. As guloseimas estão entre as preferências de adultos e crianças. Porém, o consumo de açúcar não é tão inofensivo quanto…
Falando sobre depressão
Hoje vamos dar continuidade ao papo sobre a importância do Setembro Amarelo, deixando em pauta a depressão. Esse espaço tem assuntos diversos, e como profissional de saúde, acho importante que possamos usar essa plataforma para conscientização de temas que ainda podem ser considerados tabus. Muitas pessoas sofrem caladas de um mal cada dia mais comum…
Fazendo as malas II
Prosseguindo com as dicas para não esquecer nada importante em casa antes da viagem, tenho mais alguns pontos a abordar. Desde que passei um tempo morando fora da minha cidade natal e viajei com bastante frequência, algumas coisas que eu não dava importância passaram a ser muito úteis na estrada. Utilidades Criança e adulto sente sede,…
Espaço Lunar 